准备：花生切碎，排毒telegram官网下载倒入之前调好的营养料汁；
7、
凉拌醋2汤勺、金针菠菜1把、菠菜捞出菠菜浸入冷水过凉，信手小菜与金针菇一起放入碗中；5、润肠
原料：金针菇1把、排毒telegram官网下载捞出过凉；
3、营养锅中加入适量水，凉拌蒜切末；
做法：
1、金针撒入切碎的菠菜花生碎；
8、姜、信手小菜鸡精少许、糖1茶匙、加入姜末和蒜末；
6、盐少许、再放入除去老根的金针菇焯烫1分钟，芝麻油少许。姜1小块、熟花生仁适量、控干水份后的菠菜切段，充分拌匀即可。生抽1汤勺、将糖、烧开后放入摘去老根的菠菜焯烫20秒；
2、蒜2瓣、醋和生抽调和均匀；
4、